Выбор различных групп продуктов питания и их потребление в количествах, необходимых человеку, считается сбалансированной диетой.

Помните, что еда – это важный ключ к здоровью, и то, как мы ее выбираем, имеет большое значение. Основные группы продуктов питания включают зерновые, фрукты, овощи, белковые продукты, жиры и сахар.

Исследования показывают, что диета, которая включает эти основные группы продуктов и ограничивает или исключает рафинированные углеводы, насыщенные жиры, избыток соли, связана со снижением риска неинфекционных заболеваний, таких как диабет, гипертония, сердечные заболевания и т. Д.

Ни одна диета не бывает идеальной. Соответствующее описание того, что составляет здоровую диету, всегда варьируется, поскольку потребности в питании для каждого человека различаются в зависимости от метаболизма и физического состояния.

Продукты, которые помогают в росте и развитии растущего ребенка, могут по-другому влиять на взрослого с определенным заболеванием. Иногда люди могут поддаться ложным рекламным объявлениям и придерживаться нездоровой диеты, что в нашу современную эпоху является серьезной проблемой для здоровья.

Макроэлементы и их влияние

Макроэлементы, такие как углеводы, белки и жиры, являются основными питательными веществами пищи, которые регулярно становятся необходимы человеку в качестве основных источников энергии.  «Повседневные продукты», такие как овощи, фрукты, злаки, молоко и мясные продукты, являются той важной частью рациона. Без одного из этих элементов стандартный режим питания становится неполным.

Точно так же поддержание изокалорийного баланса одинаково важно между потреблением калорий и калориями, используемыми для любой физической активности. Поскольку выработка энергии от каждого макроэлемента разная, сбалансированное питание очень важно для того, чтобы быть здоровым и энергичным.