Еда, питание и здоровье — это тесно связанные аспекты нашей жизни. Начнем наше исследование с определения связанных с этим терминов.

Еда всегда была основной частью нашего существования. За века мы накопили множество информации об употреблении продуктов питания для обеспечения роста детей и молодежи, для поддержания хорошего здоровья в течение всей жизни, для удовлетворения особых потребностей во время беременности и кормления грудью, а также для восстановления после болезни.

Когда вы изучаете состав пищи, узнайте о питательной ценности продуктов. Вы могли слышать и то, что одни продукты очень важны для поддержания хорошего здоровья, а другие – вредные.

Изучая науку о продуктах питания и питании, вам нужно будет изучить и свои идеи о них. Относитесь к продуктам очень внимательно, принимая их в свой рацион или отклоняя их в свете приобретенных вами знаний. Все, что вы узнаете в этой области, следует использовать и применять в своей личной жизни.

Большая часть нашего продовольственного наследия полезна с научной точки зрения и должна быть сохранена; некоторые аспекты питания может потребоваться изменить с учетом изменений в нашем образе жизни.

Еда – важная тема для разговоров, статей в газетах и ​​журналах, а также рекламы. Часть этой информации может быть верной, но большая часть – нет. Вы сможете распространить полученные знания среди окружающих, чтобы они отбросили ложные представления о еде, которые мешают их выбору пищи и влияют на их здоровье.

Определения

Пища – это то, что питает тело. Еда также может быть определена как что-нибудь съеденное или выпитое, которое отвечает потребностям в энергии, строительстве организма, регулировании и защите тела. Короче, еда – это сырье, из которого сделаны наши тела. Потребление правильных видов и количеств пищи может обеспечить хорошее здоровье, что может, в свою очередь, проявляться в нашей внешности, работоспособности и эмоциональности и благополучия.

Питание определено как еда, присутствующая в организме. Питание включает в себя все, что происходит с пищей с момента ееупотребления и до того, как она будет использоваться для различных функций организма. Питательные вещества входят в состав пищи, которая необходима организму в достаточном количестве, чтобы расти, воспроизводить себя и вести нормальную, здоровую жизнь. Питательные вещества включают воду, белки, жиры, углеводы, минералы и витамины.

Есть несколько питательных веществ в каждой из групп: белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Таким образом, с пищей поступает более 40 основных питательных веществ, которые используются для производства буквально тысяч веществ, необходимых для жизни и физической формы.

Изучение науки о питании касается того, какие питательные вещества нам нужны, сколько нам нужно, зачем они нужны и где их взять. Питание – это результат того, какие продукты попадают организм и то, как организм использует подаваемую пищу.

Адекватное, оптимальное и полноценное питание – это выражение, которое используется для обозначения того, что поступающие необходимые питательные вещества правильны по количеству и соотношению. Это также означает, что количество питательных веществ в организме таково, что поддерживается наивысший уровень физического и психического здоровья для вашего жизненного цикла.