Новое исследование показывает, что этот напиток может помочь вам меньше уставать после интенсивных тренировок.

Если вам нравится принимать добавки, чтобы получить максимальную пользу от тренировок, вы, вероятно, будете заинтригованы этой новостью. Новое исследование предполагает, что вы можете добиться аналогичного эффекта повышения производительности, употребляя определенный вид сока: свекольный сок.

Этот сок часто остается незамеченным , но некоторые специалисты считают свеклу суперпродуктом. Почему наличие этого напитка в холодильнике может пригодиться перед следующей изнурительной тренировкой?

Исследования показали, что свекольный сок может оказывать благотворное влияние на физическую работоспособность. Употребление в пищу продуктов, богатых нитратами (например, свеклы), может помочь улучшить выносливость, даже когда количество кислорода, доступного в мышцах, невелико.

Это связано с тем, что нитраты могут превращаться в оксид азота, который может помочь улучшить функцию сосудов во время упражнений, регулируя кровоток и снижая кровяное давление. Другими словами, организм может работать более эффективно во время упражнений, если употреблять продукты, богатые нитратами.

Как показывает исследование, свекольный сок содержит нитраты. Пищевая добавка с нитратами, такая как свекольный сок, может действовать как вазодилататор – средство, которое расширяет кровеносные сосуды, увеличивая кровоток по всему телу. Это также может помочь снизить уровень артериального давления.