Дряблая кожа, плохой цвет лица и растяжки – такими могут быть последствия похудения на теле. Врачи назвали 6 основных правил, чтобы сохранить красоту кожи после потери веса, пишет myprotein.

Никаких жестких диет

Если вы теряете больше 1,5 кг в неделю, то будьте уверены, что это не только жир. При стремительной потери веса, уходит также белок и вода. Кожа может не успеть обновиться. Ведь после растяжения ей сложно быстро принять нужные формы.

Читайте также: Как развить силу воли: советы психолога о способах самоконтроля

Больше воды

Наладить питьевой режим – один из самых важных этапов и в похудении, и в заботе о теле. Чистая вода помогает коже быстрее обновляться, оставаться гладкой и лучше реагировать на уходовые процедуры.

Контрастный душ

Чередование горячей и прохладной воды ускоряет кровообращение и делает кожу более упругой и сияющей. Начинайте с небольшого перепада температур, а затем увеличивайте его. Эта процедура помогает не только добиться красивой кожи, но и избавиться от целлюлита. Контрастный душ поможет закалиться и укрепить иммунитет.

Сауна

Посещение сауны раз в неделю поможет вывести шлаки и токсины из организма, очистить поры и добиться быстрого обновления верхних слоев кожи.

Пилинги

Скрабы помогают избавиться от омертвевшей кожи, уменьшить растяжки при похудении и стимулировать кровообращение.

Массаж

Эту процедуру можно делать дома: используйте массажер или щетку из ворса кактуса. Также бонусом будет разогревающее масло. Массажируйте тело круговыми движениями снизу вверх не менее 5 минут. Ориентируйтесь на тип своей кожи. Если она чувствительная, продолжительность процедуры не должна быть слишком большой.

Читайте также: Психолог рассказал, когда желание изменить внешность становится болезнью

Обертывания

Домашние процедуры лучше всего делать на основе меда, глины или шоколада. Из питательных компонентов можно добавить ореховое, миндальное и оливковое масло. Из разогревающих – красный перец и корицу. Наносите смесь равномерно на кожу и оберните пленкой. Для лучшего эффекта наденьте банный халат. Через 20-30 минут примите прохладный душ.

Натуральная косметика

Не игнорируйте полезные косметические средства, которые сделают кожу напитанной и упругой. Лучше всего использовать их сразу после пилинга или сауны. Если вы не хотите наносить на тело кремы, заменить их можно кокосовым маслом, оно не хуже справится с питанием кожи.

Напомним, что ученые доказали пользу пеших прогулок. Ходьба в быстром и среднем темпе снижает вероятность ранней смерти и является профилактикой болезней сердца.