Все мы выбираем свои нездоровые пищевые пороки. Для вас это может быть сладкая газировка или фаст-фуд. Однако эксперты считают, что есть продукты, желанию съесть которые не стоит потакать.

  1. Арахисовое масло с пониженным содержанием жира.

Арахисовое масло – отличная закуска для увеличения количества белка и полезных жиров. Но выбор варианта с пониженным содержанием жира может иметь некоторые последствия.

«Что происходит, когда бренды уменьшают количество жира в своем арахисовом масле, так это то, что им приходится добавлять другие ингредиенты, которые менее полезны. Например, сахар или кукурузный сироп, возможно, придется добавить, чтобы компенсировать отсутствие вкуса после удаления жира.

И если вы готовите себе вкусный бутерброд с арахисовым маслом на обед, вам определенно стоит отказаться от варианта с арахисовым маслом с пониженным содержанием жира.

  1. Сладкие крупы.

Начинать свой день со сладких злаков для вас даже хуже, чем некоторые думают. Плохая новость об этих злаках заключается в том, что высокое потребление сахара (особенно по утрам) увеличивает риск ожирения, сердечных заболеваний, диабета 2 типа и других хронических заболеваний. И на самом деле, есть много завтраков, где есть злаки с более высоким содержанием сахара, чем в некоторых печеньях и десертах.

3. Картофельные чипсы.

Картофельные чипсы могут быть вкусными, но эта закуска может содержать слишком много калорий, которые вы поглотите за один присест.

4. Жареная еда.

Жарка пищи является одним из самых нездоровых методов приготовления и должна выполняться в умеренных количествах, потому что эти продукты богаты жирами, калориями и солью из-за масел, используемых при жарке. И многие масла содержат трансжиры, которые могут повысить уровень холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности). Со временем, более высокие уровни ЛПНП накапливаются в ваших артериях и могут привести к сердечным заболеваниям, также известным как атеросклероз.