Антонина Стародубова – диетолог из столичного департамента здравоохранения заявила, что шоколад не может принести вред здоровью, если есть его в небольших количествах. Максимум, который можно употреблять за день – 25 грамм. Об этом эксперт сообщила в интервью АГН Москва.

По словам доктора Стародубовой, четверть обычной плитки шоколада утром не навредит ни состоянию здоровья, ни фигуре. Лучше всего выбирать горькие сорта, также можно есть черный шоколад с орехами, ведь в них содержится много витаминов и минеральных веществ.

Читайте также: Съесть шоколад – и задохнуться: врач раскрыл опасное свойство популярных продуктов

Диетолог заявляет, что самые полезные – сорта шоколада с большим содержанием какао (70% и больше), а также с небольшим добавлением сахара (до 25%). Доктор советует отказаться от десертных сортов: с джемовой начинкой, изюмом, печеньем, карамелью. Калорийность такого лакомства намного выше, чем у обычного черного шоколада.

Антонина Стародубова советует есть шоколад в первой половине дня, так как его энергетическая ценность достаточно высока. Также в десерте есть сахар, который является прямым источником углеводов. И чтобы лакомство не отложилось в виде лишнего жира, лучше есть его утром, пока вы энергичны.

Диетолог утверждает, что в маленьких количествах шоколад может быть даже полезным для организма. Однако людям с хроническими болезнями нужно посоветоваться со своим врачом по поводу шоколада в их рационе.

Напомним, что косметолог раскрыла секрет избавления от целлюлита. Дерматовенеролог и косметолог Людмила Смирнова назвала главные правила борьбы с апельсиновой коркой.