Поход в продуктовый магазин полон бесконечных возможностей. Вам доступно все, от чипсов и кренделей до печенья и конфет, что может показаться ошеломляющим, если вы пытаетесь сделать выбор, заботящийся о своем здоровье.

А что, если мы скажем вам, что лучший вариант низкокалорийной закуски нельзя найти здесь? Однако вы можете по-прежнему запасаться полезными закусками, которые будут поддерживать вас в течение дня. Свежие фрукты и овощи обладают большим объемом, хрустящей корочкой и содержат основные питательные вещества по минимальной цене.

Диетологи рекомендуют нарезать некоторые овощи, такие как огурцы, морковь и красный перец, и окунуть их в богатую белком пасту, такую ​​как хумус , пастообразный сыр или греческий йогурт с приправами на менее 100 калорий. Предварительно нарезав овощи и храня их в холодильнике, вы сможете всегда иметь под рукой эти полезные низкокалорийные закуски.

Если вы не ищете что-нибудь пикантное, а вместо этого хотите перекусить послабее, диетологи рекомендуют нарезанное яблоко, посыпанное слоями рикотты и корицы на 1/4 стакана, то есть сытное угощение на менее 200 калорий. Поэтому независимо от того, какой вариант низкокалорийной закуски вы выберете, вы избегаете полки с закусками и вместо этого запасаетесь полезными продуктами.

Также, было бы полезно иметь общее представление о том, сколько калорий вам нужно и что содержится в еде, которую вы потребляете. Недополучение калорий может привести к дефициту питания и проблемам со здоровьем. Переедание как «массовый вброс» калорий, обычно вызванное бездумным или стрессовым питанием, может со временем привести к проблемам со здоровьем, а также к чрезмерному увеличению веса.

Однако важно отметить, что без достаточного количества калорий в течение дня вы не сможете эффективно действовать, поэтому убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий для поддержания здорового образа жизни.