Если вы постоянно в пути, путешествуете как спортсмен или у вас мало времени, домашние или магазинные заготовки – это быстрый и простой вариант для приема пищи и перекусов.


Предварительно нарезанные фрукты и овощи

Хотя покупка предварительно нарезанных фруктов или овощей может быть немного дороже, это также может значительно сэкономить время. И если вы когда-либо слишком долго резали овощи, то это могло бы помочь вам не тратить время впустую. Они также очень удобны для путешествий. Наличие предварительно нарезанных фруктов и овощей, готовых к употреблению, повышает вероятность того, что они будут включены в ваши блюда и закуски, когда вы быстро их соберете.

Смесь орехов

Орехи и их смесь – это богатые питательными веществами закуски, которые содержат полезные жиры, белок и клетчатку, а также витамины и минералы. В большинстве продуктовых магазинов продаются отдельные порции орехов и смесей, которые можно легко хранить и перевозить в ланч-боксе, рюкзаке или машине. Держите их под рукой, чтобы их было легко взять и пойти или быстро перекусить между уроками или встречами

Сухофрукты

Несладкие сухофрукты легко транспортировать и они являются отличным перекусом перед тренировкой. Добавьте горсть орехов, сваренных вкрутую яиц или нить сыра сулугуни, чтобы получилась хорошо сбалансированная закуска.