Среди витаминов, необходимых для нормального функционирования организма, важную роль играет В5. Зачем он нужен, в каких продуктах содержится, какие состояния требуют лечения с его помощью — вы можете узнать из этой статьи.

Описание и роль в организме

Витамин В5 — это вещество, растворимое в воде, которое необходимо для того, чтобы клетки производили энергию. Его обнаружил Ричард Уильмс в 1933 г. В организм витамин может поступать из:

  • продуктов питания;
  • медицинских препаратов.

В первом случае он является пантотеновой кислотой, во втором — пантотенатом кальция, т.к. представляет собой соль кальциевого типа.

Витамин В5 играет в организме следующую роль:

  • принимает участие в регулировании обменных процессов, обеспечивает обмен веществ;
  • необходим для правильной работы надпочечников, чтобы те вырабатывали гормоны глюкокортикоиды;
  • создаёт условия для усвоения других полезных веществ;
  • необходим для формирования иммунного ответа на чужеродные организмы;
  • участвует в синтезе необходимых жирных кислот ;
  • отвечает за перистальтику кишечника;
  • способствует восстановлению слизистых оболочек, подавляя воспалительные заболевания;
  • регулирует секрецию желудочного сока;
  • обеспечивает усвоение витаминов В4 и В9;
  • подавляет формирование липопротеидов низкой плотности;
  • положительно влияет на нервную систему, необходим для передачи нервных импульсов.

Суточная потребность в веществе составляет:

  1. Для ребёнка до 6 мес. — 2 мг.
  2. До 1 года — 3 мг.
  3. До 3 лет — 4 мг.
  4. Старше — 5 мг.
  5. Для взрослых — до 7 мг.

Гиповитаминоз: причины, симптомы и следствие.

Причиной недостатка витамина может быть :

  • приём некоторых противомикробных препаратов;
  • заболевания, связанные с нарушением всасываемости питательных веществ в тонком кишечнике;
  • дефицит витамина С;
  • несбалансированное питание.

Распознать гиповитаминоз пантотеновой кислоты можно по таким признакам:

  • быстрая утомляемость;
  • депрессивные расстройства;
  • бессонница;
  • боли в мышцах;
  • тяжесть в желудке;
  • красный цвет кожи на стопах;
  • боли в ногах, чаще ночью;
  • появление язв двенадцатиперстной кишки;
  • головная боль;
  • позывы к рвоте;
  • затекают пальцы на ногах.

Нехватка пантотеновой кислоты приводит к:

  • появлению воспалений на коже, изменению её цвета;
  • выпадению волос;
  • остановке роста у детей;
  • слабости;
  • резкой потере веса;
  • ухудшению работы нервной системы;
  • дестабилизации в почках и надпочечниках;
  • нарушению координирования движений;
  • ухудшению работы сердца;
  • снижению иммунитета;
  • заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Гипервитаминоз обычно не представляет опасности, возникает редко, сопровождается ощущением жжения в желудке.

Содержание в продуктах питания

Название витамина связано с тем, что он в разном количестве есть почти во всех пищевых продуктах (пантотен в переводе с греческого везде). В наибольшем количестве (20–80 % потребности в сутки) пантотеновая кислота содержится в:

  • желтках куриных яиц и яичном порошке;
  • сухом молоке;
  • пшеничных отрубях;
  • говяжьей и куриной печени;
  • арахисе;
  • авокадо;
  • сое;
  • лососе;
  • овсяных отрубях;
  • зёрнах пшеницы;
  • фасоли;
  • чечевице;
  • сыре Рокфор;
  • фундуке;
  • цветной капусте;
  • семечках подсолнечника;
  • сельди;
  • скумбрии;
  • сыре Камамбер и др.

За синтез этого витамина в нашем организме отвечает кишечная палочка.

Применение для лечения заболеваний

Приём пантотеновой кислоты (витамина В5) официальной медициной рекомендуется:

  1. В комплексной терапии для лечения артрита, колита, болезней сердца, устранения аллергической реакции, алкоголизма.
  2. Для повышения эффективности сердечных гликозидов.
  3. С целью снижения побочных эффектов при лечении туберкулёза.
  4. В процессе борьбы с ожирением.

Перед тем, как начать лечение, необходимо проконсультироваться с врачом. Лекарственное средство кальция пантотенат назначается, если есть такие показания к применению:

  • бронхит;
  • экзема;
  • аллергия;
  • абстинентный синдром;
  • полиневрит;
  • атония кишечника;
  • токсикоз при беременности;
  • бронхиальная астма;
  • ожог;
  • невралгия;
  • экзема;
  • плохое кровообращение.

Препараты пантотената кальция для детей и взрослых продаются в составе мультивитаминных комплексов или отдельно, форма выпуска – таблетки, в ампулах отсутствуют. Купить можно по цене около 2 дол. США.

Инструкция по применению устанавливает такие дозы в зависимости от возраста:

  1. Старше 14 лет: по 1-2 шт. до 4 раз в сутки.
  2. От 3 лет: в таком же количестве 2 раза в день.
  3. До 3 лет: 0,5 – 1 шт. 1 раз в сутки.

Пантотеновая кислота является необходимым веществом для обмена жиров, белков и углеводов в организме человека. Она содержится во многих продуктах, но иногда может возникнуть её дефицит, что приводит к появлению ряда проблем. В таком случае врач может назначить её в виде лекарственного препарата.