Долгое время люди, жаждущие похудения и хорошей физической формы подвергали свой организм самым изнурительным испытаниям под названием “диета” — сидели на кефире, жевали кусочек сыра когда хотелось кушать, пили дренирующие чаи в больших количествах. Но благодаря прогрессу и постоянному развитию науки появились не только щадящие организм методы потери веса, но и полезные и благоприятно влияющие на общее самочувствие.

Они позволяют сбросить лишний вес в короткие сроки и, при правильном соблюдении всех рекомендаций, позволят сохранить результаты на долгое время.

Речь идет о кето диете.

Что это и с чем его едят?

Кето диета очень необычная, и отличается от привычных нам методов потери веса тем, то не только допускает, но и увеличивает потребление белков и жиров. При этом, углеводы из вашего рациона питания должны уйти почти совсем. На ежедневной основе, в кетогенной диете ваш метод питания должен на 20% состоять из белков и на 75% из жиров. Углеводы занимают всего 5%.

Главный враг кетогенного питания — это мучные изделия и сладости, содержащие много сахара и простых углеводов. На время кетоза их придется исключить из своего рациона питания.

Что мне даст кето диета?

Благодаря своему простому, но насыщенному и полезному принципу питания, кето диета даст вам те результаты, в которых обычная диета была бы бессильна. Если это ваша энная попытка сбросить вес — вы в правильном месте.

Возможно, вы уже не в первый раз задаетесь вопросами:

  • Смена питания нормально отразится на моем организме?
  • Как я смогу достигнуть похудения, при этом потребляя столько жиров?
  • Как скоро появятся результаты?

Предлагаем сегодня сконцентрироваться на последнем вопросе. Итак, какие результаты вас ожидают?

Результаты кето-диеты

Результат № 1: оптимальный здоровый вес

Благодаря уникальному методу питания кетогенной диеты, лишний вес тает за счет потери жировой ткани, а не мышц. Такая метаморфоза происходит по той причине, что исключая глюкозу из рациона, все органы тела, в том числе и мозг, начинают черпать энергию из жиров, не давая им откладываться в разных участках тела.

Именно поэтому невероятно важно выходить из кетогенной методики питания плавно и без срывов, внедряя те или иные продукты постепенно. Так вы обезопасите себя от возвращения потерянных килограммов. Не зря кето диета получает прекрасные отзывы от большинства своих последователей, в числе которых находятся звезды театра и кино.

Результат № 2: удобный режим питания

То, чему нас давно учили стандартные диеты — придется забыть. Ведь именно из-за них мы привыкли считать, что для потери веса необходимо питаться маленькими порциями 4-5 раз в день. В некоторых случаях даже рекомендовалось потреблять пищу каждые два часа!

Кетоз избавит вас от постоянно привязанности к контейнерам с едой, которые приходилось носить везде с собой. За счет своей философии питания, богатой жирами и белками, кето диета насытит организм буквально на весь день всего за один прием пищи. При этом, порции в кето питании не огромных размеров, а совершенно стандартные.

Результат № 3: сияющий внешний вид

Отказ от сахара и мучных изделий позволит жирам и белкам насыщать ваш организм полезными веществами, а органы будут впитывать витамины из поступающих продуктов с двойной скоростью. Уже через пару недель кето диеты вы заметите, что кожа стала чистой и здоровой, а подкожные высыпания, покраснения и шелушения (которые чаще всего вызывает избыток сахара в организме) совсем ушли.

Во время критических дней женщинам станет проще контролировать свои эмоции, так как на кето питании гормональные всплески не такие выраженные. Общее настроение тоже улучшится — вы будете светиться изнутри. Не зря ведь говорят, что мы есть то — что едим.

Результат № 4: много сил и энергии

Кето диета удваивает вашу привычную энергию — об этом говорят давно. Скорее всего вам уже приходилось испытывать чувство расслабленности и усталости после обычного приема пищи. Именно углеводы и сахар заставляют организм тратить большую часть энергии человека на переваривание. Они виновники того, что после обеда нам очень хочется спать.

С кето диетой и ее богатым белково-жировым миром ваша энергия не убавится, а приумножится и уставать вы будете очень редко. Например, если по утрам вы привыкли пить кофе, то рецепт кофе + 2 ложки кокосового масла насытят ваш организм 30 граммами полезного жира, который не даст голоду развиться аж до обеда.