Serat adalah salah satu elemen bermanfaat yang dapat membantu Anda mencegah diri dari wasir dan penyebabnya. Ini membantu membersihkan dinding Memilih Makanan Berserat usus agar tetap rapi dan rapi.
Makanan Kaya Serat
Serat umumnya ditemukan dalam biji-bijian, beras, sereal, buah jeruk dan sayuran, terutama pada sayuran berdaun. Diet kaya serat juga mencakup buah-buahan, oatmeal, makan sayuran berdaun hijau, sereal, biji-bijian, dan makanan lain yang kaya serat. Sumber kaya lainnya adalah sayuran segar dan hijau. Buah-buahan bersama dengan kulitnya juga merupakan sumber Member Distributor Agen Flimty Fiber yang kaya serat.
Bentuk Serat
Ada dua jenis serat:
Serat Larut – Mereka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda dan menjaga tubuh Anda tetap bugar. Ini juga menghentikan glukosa memasuki aliran darah. Bahan makanan yang kaya serat larut termasuk buah-buahan musiman, kacang-kacangan, lentil, dedak gandum, kacang polong kering, sayuran berdaun dan barley.
Serat Tidak Larut – Mereka baik untuk menjaga kesehatan usus besar dan rektum. Sumber serat tidak larut termasuk gandum, buah-buahan, biji-bijian dan sayuran segar.
Tips memilih Makanan Berserat
Bacalah isi pada label saat Anda membeli bahan makanan dari pasar. Pastikan Anda membeli produk yang merupakan makanan dan mengandung beberapa serat. Ada beberapa grafik yang tersedia dengan dokter dan di toko buah yang memberikan informasi tentang kandungan serat dari berbagai buah.
Selalu beli buah-buahan yang memiliki nilai gizi tinggi dan kandungan serat yang melimpah.
Pembakaran makanan berserat yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan perut dan kembung. Makan buah-buahan setelah makan membantu dalam buang air besar dan membantu dalam menyingkirkan Wasir. Sayuran adalah sumber yang kaya bahan berserat yang membantu dalam pengobatan Wasir. Mengambil muffin dedak dan kacang mentah untuk makanan ringan akan membantu Anda untuk menjauhkan diri dari Wasir. Jadi jaga pola makan berserat untuk mencegah dan menyembuhkan wasir